co to jest kreatyna

Kusiek -to chyba nie jest kreatyna a gainer, który ma raczej mizerny skład na to miano/poniżej 10g. białka/ wiec jeśli masz już ten produkt to koniecznością się staje dodawać do niego białko/około 10g. na 100g. produktu/, kreatyny on z tego co mi wiadomo nie zawiera/albo w minimalnych ilościach/ więc musisz ją dokupić jeszcze. chudzielec -cykl [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Witam Masz trochę sprzeczne cele. Rzeźbe osiągamy poprzez utratę zbędnej tkanki tłuszczowej, gdzie podstawą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym Wówczas ciężko jest budować siłę, gdyż brakuje nam energii. Ponadto jeśli celem jest siła to podstawą jest odpowiedni program treningowy przemyślaną metodą progresji a nie suplementy. Tutaj polecić [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

[...] zostałoby po nim puste pudełko. Czy w spisie, który mi ułożyłeś CARBO ma pełnić w takim razie f-cję trasportera??? Jeśli nie, to do czego go brać? A jeśli tak, to nie lepsza jest glukoza spozywcza (kolega ją chwali)?? 2. Białko SOJAVIT 85. Czy ono ma byc uzupełnieniem do GAINERA? Wg opini ludzi soja nie jest zbytnio dobrym białkiem. Gdzieś na SFD [...]

[...] zostałoby po nim puste pudełko. Czy w spisie, który mi ułożyłeś CARBO ma pełnić w takim razie f-cję trasportera??? Jeśli nie, to do czego go brać? A jeśli tak, to nie lepsza jest glukoza spozywcza (kolega ją chwali)?? To moze zrob tak bierz raz dziennie po 6 g. W dni treningowe po treningach zapite Carbo 50 g, a dni nietreningowe rano nadczczo 6 [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

nie jest, bo na takim etapie nie potrzebuje żadnych suplementów. Kreatyna jest przeznaczona dla bardziej zaawansowanych sportowców i "pakerów". To jest suplement energetyczny, pozwalający wykonać bardziej intensywną i długotrwałą pracę siłową. Dodatkowym pożądanym efektem jest gromadzenie wody w mięśniach co zwiększa ich objętość ( ale [...]

[...] acid), czyli aminokwasy rozgałęzione, w skład których wchodzą: leucyna, izoleucyna i walina, stanowią pakiet aminokwasów egzogennych, czyli takich, których nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć i dlatego trzeba je podać z zewnątrz. Dostępność aminokwasów rozgałęzionych dla mięśni i układu nerwowego ma spore znaczenie w kontekście [...]

blok nie jest masakryczny po stosujesz hcg w trakcie i pod koniec ale nikt tu nie bedzie bral pol roku wiec o tym mowy nie bylo, odpowiedni odblok i zadna psychika nie siada a odblok nie konczy sie tylko na clom i nolv o cyklu bierzesz tez kreatyna glutamine wit. C itd. i rzadna psychika nie siada.....Ale to jest wieksza wiedza ktorej ty nigdy nie [...]

Witam Tak naprawdę nie ma to znaczenia, obie formy bedą dawały takie same rezultaty. Jedyną różnicą jest cena, gdyż kapsułki najczęsciej kosztują więcej. Osobiście jednak jestem zwolennikiem proszku, gdyż po prostu łatwiej go przyjąc. Jeśli ktoś stosuje dodatkowo jakieś inne suplementy czy kompleksy witaminowe to doliczając do tego kreatynę [...]

Witam Polecam w tym celu 2 suplementy, których działanie udowodniono naukowo. 1.Beta alanina. Beta alanina poprawia zdolności wysiłkowe. Dzięki niej jesteśmy w stanie kontynuować intensywny wysiłek fizyczny. Składnik ten najcześciej zawierają suplementy przedtreningowe i nic w tym dziwnego, gdyż beta alanina faktycznie działa, co jest udowodnione [...]

do chlopakow:) massgain, to jest z tym wrazeniem ze moglbys miec wiecej w bicu jak z panienkami,ktore sie odchudzaja(zawsze przed lustrem koszmary-ze wciaz grube!!!)panienki popadaja w anoreksje,bulimie.....a faceci siegaja po sterydy!jednak jest grupa facetow ktorzy postanawiaja pracowac nad swoja rzezba tylko w naturalny sposob(zaje*** byl [...]

hm ale skad to wziac bo to chyba nie jest kreatyna ze bez Rp dostanme a az tak nie znam jeszcze lekarzy no z p/wsk to tradycyjnie mozna wymienic : kurcz oskrzeli, depresja OUN, hipoglikemia, tam z tego tez wyjdzie na msennosc, jakies obj psychozy takze , bedziesz za***iscie spokojny a serduszko bedzie walilo jak u dlugodystansowca ale to [...]

[...] do wzrostu. Zbyt intensywny trening może z kolei prowadzić do przetrenowania, braku odpowiedniej regeneracji mięśni, a tym samym braku zadowalających efektów. Istotny jest całokształt planu treningowego, a więc zarówno dobór ćwiczeń, ich rozkład, ilość serii, czas przerw między seriami, objętość treningowa. To jak dobrać powinniśmy [...]

Witam Stosowanie kreatyny ma szereg pozytywnych skutków i jest to udowodnione naukowo. Kreatyna pomaga odtworzyć ATP z ADP dzięki czemu zasila rezerwy energetyczne mięsni. Stosowana jest przez osoby uprawiające dyscypliny siłowe takie jak podnoszenie ciężarów czy kulturystyka ale też sporty szybkościowe czy wytrzymałościowe, np. wioślarstwo czy [...]

[...] zestawik https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html kwestia treningu, tutaj bym dokonal rewolcji i porzucil to co robisz, bo piszac wprost trening jest tragiczny, robisz 6 cwiczen na biceps, ktory jest malutki i wystarczy 2-3 solidne cwiczenia, aby dostal on odpowiendiego bodzca. Proponuje plan PUSH PULL w wersji 3-4 [...]

Odżywki i suplementy są nieodłączną częścią sportu w wersji profesjonalnej, jak i amatorskiej. Zastosowanie ich jest bardzo rozbudowane i zdecydowanie przydatne. Wśród wszystkich suplementów jednym z bardziej popularnych bez wątpienia jest kreatyna. Każdy o niej słyszał, nawet jeżeli nigdy nie był na siłowni. Jest ona najlepiej przebadanym [...]

[...] zaliczamy: jabłczan kreatyny, buforowany monohydrat (kre-alkalyn), magnezowy chelat kreatyny, etylowy ester kreatyny czy też chlorowodorek kreatyny. Część z nich do dziś jest cały czas na topie, innych popularność mocno spadła. Jedno jest pewne najbardziej znanym, przebadanym i najpopularniejszym rodzajem kreatyny jest monohydrat. Kreatyn to [...]

[...] organiczne się starzeje,jakby tak było jak piszesz nie istniało by rozkładanie się substancji po przekroczniu granicznego czasu(w zależności dla produktów,w każdym przypadku jest to inny termin) to zalezy co rozumiesz przez rzeczy organiczne? ogorek tak ale kreatyna to juz nie. czym wg Ciebie jest rozkladanie substancji po przekroczeniu czasu [...]